يجب على كل سيدة ان تهتم بجمال بشرتها وجمال جسمها ولذلك نقدم لكى اليوم قائمة بافضل الاطعمة التى تحافظ على جمال بشرتك واظافرك كما تحفز انتاج الكولاجين المسئول الرئيسى عن جمالك ونضارة بشرتك
الجزر
يحتوى على العديد من الفيتامينات كما يساعد على تقوية النظر
الخيار
يساعد على انتاج الكولارجين ويحتوى على معادن غنية
الكرنب والقرنبيط
يحتوى على مجموعة فيتامينات تحارب السرطان
والبروكلى
يحتوى على مقدار متكامل من حمض الفوليك
زيت بذور العنب:
تحتوي على السيلينيوم، والخارصين، والنحاس، والحديد، كما أنه معروف بقدرتهِ على تحسين مطاطية الجلد.
السمك
يحتوى على اوميجا 3 والذى له فائدة عظيمة للجلد والدماغ
السبانخ والجرجير والخس والبقدونس
هذه المجموعة تسمى الخضار الورقى وتحتوى على كم هائل من الحديد والكالسيوم
ولا نستطيع ان ننكر فضل الماء على ترطيب البشرة ورونقها
الفاصوليا
وتحتوى على كم هائل من الالياف
الرومان
يعتبر من اقوى المواد مانعة التاكسد
0 التعليقات:
إرسال تعليق