تخلصى من آ’لام الدورة الشهرية بطرق طبيعية

تعانى اغلب السيدات من آلام شديدة مصاحبة لنزول الدورة الشهرية ومعظم الاطباء ينصحون بالابتعاد عن الادوية لما لها من اثار جانبية على صحة المراة لذلك عزيزتى ننصحك بالطرق الطبيعة للتخلص من ىلام البريود وتتلخص هذه الطرق فى الاتى

1- المشروبات

المشروبات الدافئة لها مفعول السحر وخاصة القرفة والحلبة  وشيح البابونج  والجنزبيل

2- الحمام الدافى

خذى حمام دافى وسوف تشعرين بالراحة والسكينة

3- التدليك

تدليك اسفل البطن او تدليك القدمين او تدليك اسفل الضهر يساعدك على التخلص من الالم

4- مارسى بعض التمارين الرياضية

ممارسة التمارين الرياضية تساعد بكل تاكيد على تقليل الم الحيض ومن افضل الانواع ركوب الدرجات والسباحة والرقص